Konoplja.org Forum

mogoce preplitvo,pa se niti ne zavedas in si skos napet...........tako se mi zdi.....

napet si ce delas prekratke izdihe,pravilno umirjeno dihanje nej bi blo razmerje 2:1 izdih,vdih.. za pomiritev pomaga,da probas ko dihas cutiti kisik z nosnicami ko dihas,tko se ful pomiris,ce mas pa prenizek pritisk da si prevec na izi pa probas stimulirat z pranajamo,izmenjava nosnic med dihanjem .ene posebne vaje,mal na netu poglej ce te zanima..lahk pa vse skupaj kombiniras z znanjem taoistov pa bos zazeljen med zenskami:D

Ej stari najbol pomiri trebušno dihanje, to je tko k dihaš s trebušno predpono.Kdr vdihneš se ti trebuh napihne in kdr izdihneš se "zniža" to mi je psihologinja kazala oz. me je učila... in dejansko pomaga.

hjy,povecini pa dihamo skozi ,,prsa,,......plitvo......kaj mores.......treba mal trebusni ples razvijat..