Stran 1 od 5

Proteini

Objavljeno: 22 Avg 2010, 22:58
Napisal/-a rasta11
Ali se kdo ukvarja z fitnessom pa jemlje proteine kot dodatek k prehrani ? Prosil bi za kakšen nasvet , svoje izkušnje z to športno prehrano

Re: Proteini

Objavljeno: 22 Avg 2010, 23:19
Napisal/-a Athlete
Hmm, odvisno kaj bi rad dosegel. Seveda dodatki k prehrani pomagajo, vendar le če imaš normalno prehrano urejeno.

Sam bolj poznam teorijo, čeprav sem tudi sam nekaj časa kupoval to.

Evo tukaj imaš pomoje vse kar rabiš vedet, le nekaj časa si moraš vzet da vse preštudiraš:

http://www.the-xtreme.com/index.php

Pa še ena boljših trgovin:
http://www.prosport.net/

Hehe,
Lp

Re: Proteini

Objavljeno: 23 Avg 2010, 00:16
Napisal/-a Some1
Jaz že nekaj časa uporabljam te dodatke, čeprav sem zadnje čase bolj na definiciji kot pridobivanju mase..

Kot je pa že runner napisal proteini niso noben čudežen prašek.Mislim, da so mi te zadeve kar jasne tako,da lahko vprašaš kaj te točno naznima o proteinih..

Je pa osnova urejena prehrana+ trening. Nato dodaš proteine za pridobivanje mišične mase. Proteinov imaš mnogo vrst. Odvisno je od tebe zaradi kakega namena jih boš jemal.

Predvsem so tukaj finte v razmerjih, ki jih vsebujejo proteini. Jaz prisegam na sirotkine proteine, ki vsebujejo minimalno OH in so vglavnem samo nadomestek beljakovin po treningu, ko mišice potrebujejo gradivo za rast. Če imaš pa namen pridobiti na teži je pa mogoče bolje vzeti kako kombinacijo 60/40 ali kaj podobnega..

Če boš kupoval predvsem pazi, da neboš preveč šparal, ker s tem boš dobil nekvalitetne proteine oz. cukr, ki ti bo samo delal maščobne obloge. Pravtako ti iz izkušenj povem, da se lahko precej naserješ in teh neznanih proteinov sploh neboš mogel piti, ker so tako ogabni..

jaz trenutno uporabljam: http://www.nutrishop.si/product_info.php?manufacturers_id=18&products_id=78

Za tele ti lahko povem, da so zakon za piti. Jaz sem probal okusa piškotek ter mlečna čokolada in sem bil res presenečen nad dobrim okusom.

Edit: najbolj mi je pa smešno, ko ljudje mešajo steroide in proteine.. Nekaterim se enostavno neda razložiti razlike, ker imajo vbito v glavo, da je to isto.

Re: Proteini

Objavljeno: 23 Avg 2010, 00:52
Napisal/-a Athlete
Mislim da če hoče pridobiti na masi, bolje da si kupi gainer ki vsebuje se OH v razmerju 3:1 (OH:B).

P.S Some1 sam sem imel iste, okus vanilije Če je preveč vode je okus zanic, sam sem dal le nekaj žličk vode da je bilo kot čokolino, ali pa sem v prah "zdručkal" banano(OH).

Re: Proteini

Objavljeno: 23 Avg 2010, 01:08
Napisal/-a Some1
Quote:

Mislim da če hoče pridobiti na masi, bolje da si kupi gainer ki vsebuje se OH v razmerju 3:1 (OH:B).

P.S Some1 sam sem imel iste, okus vanilije Če je preveč vode je okus zanic, sam sem dal le nekaj žličk vode da je bilo kot čokolino, ali pa sem v prah "zdručkal" banano(OH).




Jaz jih pijem z vodo samo po treningu, da je proces absorbiranja hitrejši. Drugače pa vedno z mlekom 0.1% maščobe. Je precej bolj pitno

Re: Proteini

Objavljeno: 23 Avg 2010, 13:13
Napisal/-a rasta11
Kaj ni tudi, da z vodo ne dobiš maximalni izkoristek ???

Re: Proteini

Objavljeno: 23 Avg 2010, 13:27
Napisal/-a Some1
Quote:

Kaj ni tudi, da z vodo ne dobiš maximalni izkoristek ???




Izkoristek je pomoje enak. Pri mleku dobiš pač tudi nekaj maščob in s tem posledično tudi nekaj več kalorij.

Meni je kolega svetoval, da če greš na čisto definicjo moraš obvezno z vodo. Finta pri mleku je predvsem, da ti ga telo počasneje presnavlja in s tem tudi beljakovine, ki so dodane. Posledično pa sledi, da mišica ne dobi takoj gradiva za rast po obremenitivi in črpa zaloge iz drugod.

Re: Proteini

Objavljeno: 31 Avg 2010, 14:52
Napisal/-a rasta11
da nebom odpiral nove teme bom kar tu vprašal!
kaj praviste na tale 6 tedenski program ???

http://www.youtube.com/watch?v=2ePNzQ6RY54&feature=channel

Re: Proteini

Objavljeno: 20 Okt 2010, 22:31
Napisal/-a oneb
Men osebno so najbolši proteini od gaspari nutrition MyoFusion z okusom milk chocolate.

Re: Proteini

Objavljeno: 24 Okt 2010, 21:55
Napisal/-a zviznen
proteini(sirotkini) so predusm za regeneracijo mišice(med treningom pride do mikro poškodb in s celjenjem se gradi masa mišice, sirotkini proteini to pospešijo)..kar se tiče prdobivanja mase je pa tko..če ti je res velik do tega pač kupš kreatin:) pa z nbenimi proteini, kreatinom,steroidi(bljeki) nebo nč če nebo dobrih kvalitetnih treningou seprau s fitnes trenerjom in sestauljenim programom.:)