Proteini

Debate o vsem, peskovnik.
rasta11
Prispevkov: 1262
Pridružen: 27 Mar 2006, 15:16

Proteini

OdgovorNapisal/-a rasta11 » 22 Avg 2010, 22:58

Ali se kdo ukvarja z fitnessom pa jemlje proteine kot dodatek k prehrani ? Prosil bi za kakšen nasvet , svoje izkušnje z to športno prehrano
Konoplja.org
Izobrazevalna in poucna stran o nasem najljubsem zeliscu

Athlete
Prispevkov: 134
Pridružen: 01 Maj 2010, 20:23

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a Athlete » 22 Avg 2010, 23:19

Hmm, odvisno kaj bi rad dosegel. Seveda dodatki k prehrani pomagajo, vendar le če imaš normalno prehrano urejeno.

Sam bolj poznam teorijo, čeprav sem tudi sam nekaj časa kupoval to.

Evo tukaj imaš pomoje vse kar rabiš vedet, le nekaj časa si moraš vzet da vse preštudiraš:

http://www.the-xtreme.com/index.php

Pa še ena boljših trgovin:
http://www.prosport.net/

Hehe,
Lp

Some1
Prispevkov: 749
Pridružen: 03 Feb 2009, 19:52

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a Some1 » 23 Avg 2010, 00:16

Jaz že nekaj časa uporabljam te dodatke, čeprav sem zadnje čase bolj na definiciji kot pridobivanju mase..

Kot je pa že runner napisal proteini niso noben čudežen prašek.Mislim, da so mi te zadeve kar jasne tako,da lahko vprašaš kaj te točno naznima o proteinih..

Je pa osnova urejena prehrana+ trening. Nato dodaš proteine za pridobivanje mišične mase. Proteinov imaš mnogo vrst. Odvisno je od tebe zaradi kakega namena jih boš jemal.

Predvsem so tukaj finte v razmerjih, ki jih vsebujejo proteini. Jaz prisegam na sirotkine proteine, ki vsebujejo minimalno OH in so vglavnem samo nadomestek beljakovin po treningu, ko mišice potrebujejo gradivo za rast. Če imaš pa namen pridobiti na teži je pa mogoče bolje vzeti kako kombinacijo 60/40 ali kaj podobnega..

Če boš kupoval predvsem pazi, da neboš preveč šparal, ker s tem boš dobil nekvalitetne proteine oz. cukr, ki ti bo samo delal maščobne obloge. Pravtako ti iz izkušenj povem, da se lahko precej naserješ in teh neznanih proteinov sploh neboš mogel piti, ker so tako ogabni..

jaz trenutno uporabljam: http://www.nutrishop.si/product_info.php?manufacturers_id=18&products_id=78

Za tele ti lahko povem, da so zakon za piti. Jaz sem probal okusa piškotek ter mlečna čokolada in sem bil res presenečen nad dobrim okusom.

Edit: najbolj mi je pa smešno, ko ljudje mešajo steroide in proteine.. Nekaterim se enostavno neda razložiti razlike, ker imajo vbito v glavo, da je to isto.

Athlete
Prispevkov: 134
Pridružen: 01 Maj 2010, 20:23

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a Athlete » 23 Avg 2010, 00:52

Mislim da če hoče pridobiti na masi, bolje da si kupi gainer ki vsebuje se OH v razmerju 3:1 (OH:B).

P.S Some1 sam sem imel iste, okus vanilije Če je preveč vode je okus zanic, sam sem dal le nekaj žličk vode da je bilo kot čokolino, ali pa sem v prah "zdručkal" banano(OH).

Some1
Prispevkov: 749
Pridružen: 03 Feb 2009, 19:52

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a Some1 » 23 Avg 2010, 01:08

Quote:

Mislim da če hoče pridobiti na masi, bolje da si kupi gainer ki vsebuje se OH v razmerju 3:1 (OH:B).

P.S Some1 sam sem imel iste, okus vanilije Če je preveč vode je okus zanic, sam sem dal le nekaj žličk vode da je bilo kot čokolino, ali pa sem v prah "zdručkal" banano(OH).




Jaz jih pijem z vodo samo po treningu, da je proces absorbiranja hitrejši. Drugače pa vedno z mlekom 0.1% maščobe. Je precej bolj pitno

rasta11
Prispevkov: 1262
Pridružen: 27 Mar 2006, 15:16

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a rasta11 » 23 Avg 2010, 13:13

Kaj ni tudi, da z vodo ne dobiš maximalni izkoristek ???
Konoplja.org

Izobrazevalna in poucna stran o nasem najljubsem zeliscu

Some1
Prispevkov: 749
Pridružen: 03 Feb 2009, 19:52

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a Some1 » 23 Avg 2010, 13:27

Quote:

Kaj ni tudi, da z vodo ne dobiš maximalni izkoristek ???




Izkoristek je pomoje enak. Pri mleku dobiš pač tudi nekaj maščob in s tem posledično tudi nekaj več kalorij.

Meni je kolega svetoval, da če greš na čisto definicjo moraš obvezno z vodo. Finta pri mleku je predvsem, da ti ga telo počasneje presnavlja in s tem tudi beljakovine, ki so dodane. Posledično pa sledi, da mišica ne dobi takoj gradiva za rast po obremenitivi in črpa zaloge iz drugod.

rasta11
Prispevkov: 1262
Pridružen: 27 Mar 2006, 15:16

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a rasta11 » 31 Avg 2010, 14:52

da nebom odpiral nove teme bom kar tu vprašal!
kaj praviste na tale 6 tedenski program ???

http://www.youtube.com/watch?v=2ePNzQ6RY54&feature=channel
Konoplja.org

Izobrazevalna in poucna stran o nasem najljubsem zeliscu

oneb
Prispevkov: 2
Pridružen: 07 Okt 2010, 15:58

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a oneb » 20 Okt 2010, 22:31

Men osebno so najbolši proteini od gaspari nutrition MyoFusion z okusom milk chocolate.

zviznen
Prispevkov: 36
Pridružen: 17 Okt 2010, 21:08

Re: Proteini

OdgovorNapisal/-a zviznen » 24 Okt 2010, 21:55

proteini(sirotkini) so predusm za regeneracijo mišice(med treningom pride do mikro poškodb in s celjenjem se gradi masa mišice, sirotkini proteini to pospešijo)..kar se tiče prdobivanja mase je pa tko..če ti je res velik do tega pač kupš kreatin:) pa z nbenimi proteini, kreatinom,steroidi(bljeki) nebo nč če nebo dobrih kvalitetnih treningou seprau s fitnes trenerjom in sestauljenim programom.:)


Vrni se na

Kdo je na strani

Po forumu brska: 1 in 0 gostov



Opozorilo

Spletna stran KONOPLJA.ORG vsebuje informacije o rastlini konoplji in drogah. Nekatere sporne teme govorijo o vzgoji konoplje, zakonih, povezanih z drogami, rekreacijski rabi konoplje, medicinski rabi konoplje in svetovnih vplivih vojne proti drogam. Spletna stran KONOPLJA.ORG vsebuje tudi različne članke, fotografije konoplje in povezave z drugimi spletnimi stranmi s podobno vsebino.

Informacije, o katerih lahko berete na spletnih straneh KONOPLJA.ORG, so namenjene izključno izobraževalnemu namenu. KONOPLJA.ORG ne promovira uporabe katerekoli ilegalne ali legalne droge.